Если вы активно занимаетесь спортом, вам необходимо понимать, как возникают травмы и как их избежать. Чрезмерная нагрузка – один из основных факторов риска. Чтобы предотвратить травмы, профессиональные спортсмены и любители по всему миру используют кинезиологическое тейпирование для защиты суставов и мышц.
Как это работает?
Хотя кинезиотейпы стали популярными только в последние годы, они были разработаны еще в 1970-х японским мануальным терапевтом Кензо Касе.
Его идея заключалась в разработке нового типа эластичной ленты и методов тейпирования, которые обеспечивали бы эффективную поддержку мышц, помогая уменьшить боль при сохранении полной подвижности.
В отличие от обычной спортивной ленты, кинезио-тейп имеет такую же толщину и эластичность, что и эпидермис, внешний слой кожи.
С одной стороны изделие покрыто гипоаллергенным акриловым клеем. После наложения тейп слегка оттягивает кожу от более глубоких тканей. За счет этого снижается давление на болевые рецепторы, а кровеносные и лимфатические сосуды расширяются, что улучшает циркуляцию жидкостей в организме.
Для чего можно использовать кинезиологический тейп?
Ленту для тейпирования можно применять практически во всех случаях, если есть боль в мягких тканях или мышцах. Самые распространенные проблемы, при которых используется этот метод:
- растяжения мышц, связок;
- гематомы;
- отек суставов;
- нарушения осанки;
- низкий мышечный тонус, мышечная слабость;
- кистевой туннельный синдром;
- судороги.
Правильное применение тейпов позволяет уменьшить выраженность симптомов таких системных заболеваний, как фибромиалгия, ревматоидный артрит, волчанка.
Важное преимущество этого метода заключается в том, что подвижность тела никак не ограничивается. Ленту можно носить от 3 до 5 дней, продлевая обезболивающий эффекты и предотвращая усталость. Все это время можно вести обычный образ жизни: ходить на тренировки, посещать бассейн, принимать горячий душ.
Советы по выбору
Первый момент — состав. Помните: настоящий кинезиотейп должен на 90% состоять из натурального хлопка, на 10% из спандекса. Другие пропорции не могут обеспечить требуемых для достижения оздоровительного эффекта механических свойств.
Второй критерий — ширина. У большинства изделий она равна 5; 3,75 или 2,5 см. Более широкие предназначены для тейпирования спины, ног. Узкие подойдут для небольших участков тела — кистей рук, шеи.
А еще они бывают разных цветов. Загляните в наш каталог, чтобы подобрать и заказать яркие кинезиотейпы, которые выведут ваши тренировки на новый уровень!
